Iċ- ċiklu ta ' l- irqad fil- bniedem jinkludi moviment mhux mgħaġġel ta ' l- għajnejn (NREM) u moviment mgħaġġel ta ' l- għajnejn (REM). Il- perjodu mhux mgħaġġel tal- moviment ta ' l- għajnejn huwa maqsum f' irqad ħafif u irqad fil- fond, u ċiklu huwa madwar 90 minuta.
Ħafna minna torqod minn irqad mhux mgħaġġel tal-moviment tal-għajnejn, u daħħal il-perjodu ta 'rqad REM 90 minuta wara li torqod. Il- perjodu ta ' rqad REM idum madwar 30 minuta.
Minn dakinhar, il-perjodi NREM u REM jidhru alternattivament, li juru bidliet perjodiċi. L-irqad tagħna jitwettaq f'ċiklu wieħed wara l-ieħor, u l-irqad jgħaddi minn ċikli 4 sa 5 ripetutament kull lejl.
L-anzjani naqqsu l-irqad fil-fond u żiedu l-irqad baxx, filwaqt li saru aktar sensittivi għal fatturi ambjentali esterni. Nemmen li kull familja bl-anzjani semgħet lill-anzjani jilmentaw dwar xi ħaġa li tagħmilhom inkapaċi li jorqdu. Huwa preċiżament minħabba interferenza esterna li spiss iqumu minn irqad ħafif, u fl-aħħar mill-aħħar inaqqsu l-ħin globali ta 'rqad tagħhom.